No wreszcie udało mi się wejść na forum, od paru dni nie mogłam się zalogować. Czas na uzupełnienie zaległości. W środę miałam super dzień i trening poszedł mi błyskawicznie i męcząco:-D Dziś postanowiłam zrobić pupkę i łydki w końcu, bo w tym tygodniu jakoś mi się to nie udawało:-) P.S. Wieczorem napiszę swoje spostrzeżenia odnośnie zmniejszenia [...]
Dziś miałam ostatni dzień laby, ze względu na świętowanie z mężem kolejnej rocznicy ślubu, a od jutra czas się wziąć porządnie do pracy jeśli chcę mieć naprawdę super seksi ciałko za rok:-D Tak więc koniec i do dzieła. Poniżej miski: 18/08/2013 warzywa: pomidor, papryka czerwona, cukinia napoje: woda mineralna 1,5l suple: omega3 [...]
[...] odżywki białkowej Protein 80 czekolada 200 ml mleka 100g płatków owsianych Wszystko do miksera i mamy pysznego szejka. Jako, że mam mało czasu takie śniadanie Jest dla mnie super. Szybko i smacznie. Do tego jeszcze 2 jaja gotowane Jeszcze porcja witaminek i antyoksydantów w jednym, oraz porcja PEAK EPA/DHA/GLA i do pracy. Kolejne 8 godzin to [...]
teraz kilka słów o suplementach: suplementy z Universal Nutrition: Animal Cuts Super Cuts 3 Unidyne Arbuterol x2 + z mojej domowej apteczki: białko, o-3, maxivit, apteczne zma Dzięki uprzejmosci Fitness Authority, a przede wszystkim Tadusza Zarębskiego aka ANIMALPAK mam możliwość przetestowania w/w supli za 50% ceny Pozwolę sobie napisać kilka [...]
[...] mojej formy od takich ludzi, to dla mnie ultra kop! Dzięki! Porobiłem jeszcze kilka fotek Dominikowi i coś tam doradziłem wraz z Przemkiem co do póz- te wyglądają naprawdę super! https://i.imgur.com/AfXBzELh.jpg https://i.imgur.com/NGLyDkKh.jpg 5. Żarcie, szalik kontra t-shirt i tournee po Biedronkach: Przed 16 pożegnaliśmy się z odjeżdżającymi [...]
[...] mocno spompowałem bicki przerwa na wykonanie jedna ręką daje nam chwilkę oddechu dla drugiej, przez co bicki częściowo odbudowują ATP i za chwilę znów doładowanie - super sprawa Biceps uginanie ramion na wyciągu: 4 serie robocze x 15 powtórzeń Przedramiona Uginanie ramion nachwytem: 5 serii roboczych Przedramiona Uginanie [...]
jazda konna jest super! jak człowiek złapie bakcyla to super hobby. No ale czasu idzie - mi schodzi min. 3h na jazdę. 21.12.2016, środa DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: brokuł, marchew dużo Suple: brak Aktywność: siłka, spacer nad morzem Mobilizacje: staw skokowy, rozciąganie kanapowe Miska: omlet z owocami, sandacz w sosie borowikowym + [...]
[...] 72 81 94 53 31 -1 -1 -1 -3 =0 =0 -1,5 Strasznie się cieszę, że w brzuchu trochę mniej! %-) A no i z bioder nie spada, z tej płaskiego tyłka - super! ;-D W sumie spada wszędzie stąd gdzie ma spadać, tylko ta nieszczęsna łydka, no ale zobaczymy potem. ;-) Trening się jeszcze na dobre nie zaczął przecież. 2. Trening. [...]
[...] to minie... ale jakoś nie mija. \-) Drugi problem jest taki, że jest mi strasznie gorąco. %-) Wszyscy ludzie są wyubierani, a mi jest po prostu duszno! }:-( To mam jakieś super-podkręcone krążenie, czy co? 8-) TRENING: PRZED: bieżnia - 10min (rozgrzewka), PO siłowym: bieżnia - 10 min. + stretching. 1.Rozpiętki 32 kg/8 powt. 39/8 39/6 [...]
[...] się i stwierdziłam, że o głodnym pysku, nic mi do głowy nie wejdzie i zjadłam chyba wczoraj ze 3000kcal jak nic, a może nawet więcej... :)) zjadłam ekstra jajecznicę taką super na maśle i do tego kromki też posmarowane grubo masłem. Oprócz tego sernik low-carb i dopiero wtedy mogłam się uczyć. ____________________________________________ [...]
Tylko, wiesz o tym, że 95% skłądników mają tych samych co suple zachodnie czy z USA? Czy np. chelat Albionu to produk Olipmu czy firmy z USA? A które to Suple z USA są takie super? Zapewne to co extra kopią nie? A że później okazuje się że jest tam np. PH to mało ważne nie?
[...] mi sie jechac. Ale na ogol jak mi sie nie chce, to jest fajnie. Bardzo mi byl potrzebny taki dzien. Na koniach zawsze jest totalny reset, nie mysle w ogole o robocie. Bylo super. Kobylka po paru miesiacach przerwy wrocila do pracy, chciala sie mnie pozbyc kilka razy i jak zwykle kombinowala na dragach, ale ogolnie jest niesamowicie wygodna i [...]
[...] mnie fizycznie po ciężkim trenie nóg. Szybki zastrzyk glukozy idealnie tutaj się wpasowuje :-) Energon x 1000 podbiera mi dziewczyna %-) Zapodaje sobie 1 tab. przed nauką i mówi, że super jej się uczy na tym. Już są plany zakupu tego produktu "na spółę" }:-( Zabrała mi już 15 kapsów na zapas %-) Przepraszam za taką ilość wypocin i pozdrawiam :-)
[...] OGROMNIE zadowolony z kapturów które tez zawsze szły mi opornie, myślę ze to za sprawa treningu a raczej kolejności kaptury przed barkami jak wspominałem gdzieś w połowie super pomysł :) !!! Masa na nogach szybko wróciła po kontuzji z czego jestem bardzo zadowolony, wszyscy znajomi którzy mnie widzieli ostatni raz w wakacji mówili mi [...]
[...] działu, które się na pewno przydadzą (gel będzie idealny na ciężką wędrówkę za jakiś miesiąc). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12072461b84744fe931a31564ec68d00.JPG Od SFD mamy też super koszulki i bidony 8-). Wszystkim serdecznie dziękuję Było super. Super dziewczyny i super chłopaki. Markoto powinna dostać pochwałę za wytrzymanie ze mną podróży i [...]
PODSUMOWANIE Wstęp Na wstępie chciałem podziękować sfd, że dzięki istnieniu takiego forum miałem możliwość zrobić ten test. Dzięki oczywiście mojemu konkurentowi KSCmanowi, tym którzy radzili nam tutaj oraz wszystkim tym którzy zaglądali do naszego tematu. Uwagi Mogłem ten test zrobić znacznie lepiej, cieszę się jednak że w ogóle go zrobiłem. [...]
[...] na barki w siadzie(hantla) 21kg x 8///30kg x 6,6,6 6.Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8 7.Unoszenie na boki w opadzie 11kg x 8,8,8 8.10 min brzuszków 1.dałem po całości!!!i super!! 2.tez dowaliłem sporo i poszło jak z płatka!!!! 3.tu zauważyłem ze jak mam stopy bardziej złączone to idzie mi łatwiej niż jak mam stopy mocno rozdzielone 4.nie wiem [...]
[...] rozegrać @@-) ja na maksymalnym ciężarze robię dwie serie - ale jedna też już byłaby ok. To co piszesz o cc po serii - może być. Możesz zrobić też np tak że ileś powtórzeń super wolno a później ileś już normalnym tempem. Możesz porobić nap po 3 takie pulsy i później 1-3 pełne powtórzenia i tak całą serię polecieć taką "przeplatanką". 3. Power [...]